In vier praxisbezogenen Modulen lernen Sie verschiedene Meditationen kennen, die Entspannung und innere Ruhe bringen. Jedes Modul besteht aus Audioaufnahmen mit der geführten Meditation, Hintergrundinfos, Erklärungen, Tipps, Übungen und Fragestellungen, um die eigenen Erfahrung zu beobachten und zu vertiefen.