Fördern Sie das Wohlbefinden und die Gesundheit am Arbeitsplatz durch ein innovatives, saisonales Programm für Bewusstsein und Achtsamkeit
Fördern Sie das Wohlbefinden und die Gesundheit am Arbeitsplatz durch ein innovatives, saisonales Programm für Bewusstsein und Achtsamkeit
Fördern Sie Bewusstsein
Dieses Programm schafft Bewusstsein für die zyklische Natur von Menschen, Projekten und der Arbeit. Entsprechend den Jahreszeiten geht es darum zu erkennen, wann und wie Phasen des Schaffens und der Kreativität optimal durch Ruhe und Regeneration ergänzt werden, um ein Gleichgewicht herzustellen. Dies ermöglicht, die Ressourcen bewusst und nachhaltig für die Arbeitsleistung einzusetzen. Somit wird ein gesunder Arbeitsalltag gewährleistet, ohne Schwung und Fokus zu verlieren.
Ermöglichen Sie gesunde, kreative Arbeitstage
Der Ansatz: Lernen durch Erfahrung
Das Arbeitsleben wird dadurch menschlicher, kreativer und auch freudvoller, was wiederum die Motivation, das Engagement und letztendlich die Arbeitsqualität erhöht. Es wirkt präventiv gegen Burnout, Boreout, Stress und Unwohlsein.
Ein wesentlicher Teil dieses Programms ist der Fokus auf die eigene Erfahrung. Nebst der Vermittlung von Wissen liegt der grösste Wert im eigenen Handeln und Erleben durch die Teilnehmer. Regelmässigkeit, Reflektion und tiefes Verständnis ermöglichen, das Gelernte im täglichen Leben erfolgreich anzuwenden.
Ablauf und Organisation
Das Programm basiert auf einem regelmässigen Achtsamkeits- und Bewusstseintraining. Basis ist ein wöchentlicher Termin in der Form einer leicht zugänglichen, geführten Meditation. Ein Training dauert mindestens eine Saison von 2.5 Monate. Das Training wird begleitet durch wöchentliche schriftliche Wissensvermittlung und Reflexionsfragen. Einstiegskurse in der Meditation und Achtsamkeit sowie Austausch Sessionen vervollständigen das Training.
- Wöchentlich -
Geführte Meditationen und Übungen in Bewusstsein und Achtsamkeit im wöchentlichen Rhytmus
- Definierete Schwerpunkte -
4 Modulare Kurse saisonal ausgerichtet und die Themen folgen der Saison
- Wissen und Selbstreflexion -
Wissensvermittlung sowie praktische Übungen für den selbstgeführten Mediationseinstieg zu Hause.
- Regelmässige Sessions -
Gruppen Austausch um Fragen zu beantworten, Reflektieren und Handlungen zu initieren.
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